您现在的位置 : 首页 > 常识知识

坐月子能吃土豆的吗

时间:09-14 来源:常识知识 访问次数:55

土豆作为日常生活当中常吃的一种食物,里面含有了丰富的淀粉,同时淀粉能够转化为糖分,可以促进我们日常的新陈代谢,土豆当中含有的营养成分非常的丰富,那么在坐月子的这个特殊的时期,在食物上一定要特别的注意,那么您知道坐月子能吃土豆吗?下面就让我们一起来看一下吧。

1土豆是有益无损的。不过各地讲究不同,传统的说法如芫荽、辣椒、葱姜蒜、海虾可使故疾发病、兔子豁嘴、花椒、绿豆回奶等等,其实我们应该明白:吃是为了健康,为自己,更为孩子。目的是充分制造乳汁,满足宝宝生长发育的基本需求,饮食需合理,营养要均衡,并需避免发胖,产后母体的营养需求比妊娠时还要高。产后1周,一般就胃口正常,可进1食鱼、蛋、禽等,做成汤类食用为宜。多吃些新鲜蔬菜和水果。

2适当吃些粗杂粮,切忌不要偏食。

3、忌食辛辣温燥的食物,如:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

4、不要吃冰冷、坚硬的食物,避免损伤胃肠和牙齿。  新妈妈一定要抓紧做月子的时间努力把身体补好,可是该怎么补,当然饮食适当最要紧。那究竟吃些什么才最合适,这里面学问可不少。为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。

月子怎么补有讲究  如果坐月子不当,身体为了自保就只能降低新陈代谢率,这也正是产后肥胖的最大元凶。在调养体质之余搭配正确的饮食观念,坐月子才能既营养又健康。

1.红糖水  新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

2.鸡蛋  新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

   土豆作为老少皆宜的食物,坐月子期间吃土豆也是没有任何的副作用的,但是在做月子的关键时期选择食物上一定要特别的注意,鸡蛋作为最有营养的一种食物建议大家每天补充两到三个鸡蛋,同时在坐月子期间为了缓解身体的疼痛加速身体的恢复,也可以吃一些滋补的食物。

标签 : 常识知识